烏龜冬天要冬眠嗎？台灣常見水龜、陸龜一次看懂：哪些會冬眠、哪些不該冬眠
先看原產地：溫帶種 vs 熱帶種
冬眠（爬蟲類的正式說法是 brumation，低溫休眠）是溫帶動物度過寒冬的方式：天氣變冷、日照變短，龜停止進食、躲進水底泥巴或土裡，代謝降到很低，等春天回暖再出來。
默克獸醫手冊（MSD Veterinary Manual）寫給飼主的照護說明提到：
- 許多非熱帶物種在野外會依季節冬眠，這有助於繁殖。
- 但寵物爬蟲一般不建議冬眠，除非是要繁殖；生病的個體絕對不可以，因為季節變化與低溫時免疫力本來就比較弱。
- 熱帶物種即使溫度只是小幅變化，活動量也可能下降，但不應該讓牠們冬眠。
- 避免極端溫度與溫度快速變化。
手冊的〈常見爬蟲飼養需求〉表格也直接標示了幾種龜要不要冬眠：希臘陸龜、箱龜「是」，紅耳龜「可能」，豹紋陸龜、紅腿陸龜「否」。
所以判斷的第一步，是查清楚自己的龜原產地在哪裡、那裡的冬天有多冷。以下依原產地分成三類整理（原產地依 Reptile Database 的分布資料）。
野外會冬眠的溫帶龜
以下這些龜的原產地冬天會結霜甚至結冰，野外有冬眠的習性。但這不代表在台灣「一定要」讓牠們冬眠，詳見後面的段落。
- 紅耳龜（巴西龜，Trachemys scripta elegans）：原產地：美國中南部（密西西比河流域一帶）到墨西哥東北部。野外：美國密蘇里州保育廳記載，牠們冬天潛在水底的泥巴裡或岸邊的凹陷處過冬。獸醫手冊：冬眠標示為「可能」。冬天建議：室內加溫飼養即可，不必刻意冬眠。
- 密西西比地圖龜（Graptemys pseudogeographica kohnii）：原產地：美國中部密西西比河流域的大型河川。野外：密蘇里州保育廳記載同種的北方亞種在河灣、湖泊與回水區的泥底休眠過冬，州內南部遇到暖冬時可能「半活動」，冬天大概不進食。冬天建議：地圖龜在野外是在流動、溶氧充足的水底過冬，一般家庭的缸子很難模擬，建議加溫飼養。
- 麝香龜（Sternotherus odoratus）：原產地：加拿大東南部到美國東半部、德州一帶。野外：密蘇里州保育廳記載牠們在濕地底部約 30 公分深的泥巴中過冬。冬天建議：加溫飼養即可。同屬的剃刀龜（Sternotherus carinatus）分布偏南，在美國墨西哥灣沿岸平原，本文沒有查到牠冬季休眠的可靠資料，建議比照一般水龜冬天保溫。
- 箱龜（Terrapene，例如東部箱龜 Terrapene carolina）：原產地：美國東部到加拿大安大略南部。野外：密蘇里州保育廳記載，三趾箱龜在秋天第一次霜凍後鑽進落葉與土裡休眠。獸醫手冊：冬眠標示為「是」。冬天建議：可由有經驗的飼主在獸醫評估後冬眠，也可以室內加溫過冬。
- 地中海陸龜（Testudo，例如赫曼陸龜 Testudo hermanni、希臘陸龜 Testudo graeca）：原產地：赫曼陸龜分布在西班牙東部、法國南部、義大利到巴爾幹半島、希臘與土耳其一帶。野外：冬天會冬眠，英國獸醫與陸龜保育團體的冬眠指南主要就是寫給這類陸龜。獸醫手冊：希臘陸龜冬眠標示為「是」。冬天建議：英國的照護文獻最完整，但要嚴格控溫（見後文）；俄羅斯陸龜（Testudo horsfieldii）較耐低溫，冬眠溫度要放在建議範圍的低端。
巴西龜不可以野放：紅耳龜在原產地以外的許多國家已成為入侵種。2019 年發表在《ZooKeys》的台灣外來兩棲爬蟲名錄指出，紅耳龜在全台都市與郊區的天然、半天然與人工濕地都找得到，常和原生的斑龜生活在一起，部分棲地還有繁殖的跡象。養不下去也不要放生或丟棄，密蘇里州保育廳同樣提醒「永遠不要把寵物放到野外」。
台灣原生的龜：斑龜與柴棺龜
- 斑龜（Mauremys sinensis）：原產地：台灣、華南、寮國與越南北部。台灣生命大百科（陳添喜撰）寫道，台灣全年溫暖，斑龜不需要冬眠，一年四季都能看到牠活動，但溫度低於約 15°C 時常會躲著不動；被不當放生到高山湖泊等寒冷環境的個體，冬天常無法存活。
- 柴棺龜（Mauremys mutica）：原產地：台灣、華南、越南北部與日本八重山群島。在台灣是第一級（瀕臨絕種）保育類野生動物，除法令另有規定外不得買賣、持有或飼養，本文不提供飼養建議。中國大陸的研究指出，養殖柴棺龜常在突然降溫後發病、大量死亡，詳見本站〈寒流一來，龜的免疫力為什麼會掉？〉。
不該冬眠的熱帶龜
以下這些龜的原產地沒有真正的冬天，不應該讓牠們冬眠。牠們在低溫下變得不吃不動，不是在冬眠，而是體溫太低、身體機能變慢。
- 紅面蛋龜（Kinosternon cruentatum）：原產地：墨西哥東南部、貝里斯與瓜地馬拉的低地。冬天建議：加溫，本站品種頁建議水溫 24–28°C；原產地和台灣冬天的溫差比較，見本站〈天氣轉涼，中美洲熱帶水龜要冬眠嗎？〉與紅面蛋龜品種頁。
- 蘇卡達象龜（Centrochelys sulcata）：原產地：非洲撒哈拉沙漠南緣的薩赫爾地帶，從塞內加爾、茅利塔尼亞到衣索比亞、厄利垂亞。英國陸龜保護團體（Tortoise Protection Group）的照護說明寫道：蘇卡達不冬眠，所以一整年都要提供有加溫的飼養環境。
- 豹紋陸龜（Stigmochelys pardalis）：原產地：東非到南部非洲，從蘇丹、衣索比亞、索馬利亞往南到南非。獸醫手冊：熱帶陸棲，冬眠標示為「否」，建議氣溫 25–30°C。
- 印度星龜（Geochelone elegans）：原產地：印度、巴基斯坦與斯里蘭卡。Tortoise Trust 的照護說明寫明牠不冬眠，也不耐潮濕與寒冷。
- 紅腿陸龜（Chelonoidis carbonarius）：原產地：中美洲南部到南美洲，從尼加拉瓜、巴拿馬到巴西、阿根廷北部。獸醫手冊：熱帶陸棲，冬眠標示為「否」，建議氣溫 25–30°C。
如果不確定自己的龜是哪一種、原產地在哪裡，請先當作「熱帶種」處理：冬天保溫，不要讓牠冬眠。
台灣冬天最大的風險：「半冬眠」
很多人以為「天冷了，龜自己會去冬眠」，就讓牠待在陽台或不加溫的房間。問題是：台灣平地的冬天，對冬眠來說太暖；對正常活動來說又太冷。
- 冬眠需要的是「穩定的低溫」：英國陸龜保護團體的冬眠指南寫道，陸龜理想的冬眠溫度約 3–7°C（最理想約 4–5°C）；約 8°C 時很多陸龜就會開始甦醒、消耗寶貴的能量儲備，超過 10°C 就已經不算在冬眠。Tortoise Trust 也提到約 10°C 時陸龜會開始活化、耗用更多能量。
- 台灣冬天剛好卡在中間：本站整理的測站資料顯示，台北 1 月平均高溫約 19.8°C、平均低溫約 13.5°C，台中、高雄也差不多或更暖；寒流時又可能降到 5–11°C。換句話說，溫度常在 10–20°C 之間上上下下，偶爾又驟降。
- 結果是「睡不著、也吃不了」：溫度不夠低，龜的代謝沒有真正降下來，一直在消耗脂肪與肝醣；溫度又不夠高，牠沒辦法正常進食、消化，也沒辦法補充體力。免疫力在低溫下本來就比較弱，拖越久越容易生病。
- 溫度忽冷忽熱特別危險：英國陸龜保護團體指出，龜在 10°C 左右醒來時會釋放肝醣「加滿能量」，之後必須開始吃東西；這股能量只有一次，醒來後就不能再放回去冬眠。密蘇里州保育廳也記載，野外箱龜冬天遇到暖和的日子提早出來，接著氣溫快速下降而死亡，是當地常見的冬季死亡原因之一。
- 研究也指向「控溫」：英國皇家獸醫學院 2022 年調查 270 隻飼養的地中海陸龜，冬眠期間死亡率約 7.8%，另有約 7.2% 醒來後出現健康問題；主要風險因素是在花園裡冬眠，以及冬眠前沒有控制地降溫。
所以在台灣，比起「讓龜冬眠」，更常見也更該避免的是「放著不管的半冬眠」。如果沒有辦法提供穩定在 3–7°C 左右的冬眠環境，就加溫讓牠正常過冬。
想讓溫帶龜冬眠，要先做到這些
冬眠是有風險的照護，德州農工大學獸醫學院建議由有經驗的飼主或獸醫來進行。以下整理英美獸醫學院與陸龜保育團體的建議，主要針對地中海陸龜等陸龜；水龜在野外是在不結冰、溶氧足夠的水底過冬，家庭飼養缸很難模擬，本站不建議自行讓水龜冬眠。
- 確認物種：Tortoise Trust 提醒，不確定是什麼物種、或剛從店裡買來還沒給熟悉爬蟲的獸醫看過的龜，不要讓牠冬眠。
- 冬眠前、後都給爬蟲專科獸醫檢查：德州農工大學獸醫學院建議冬眠前後都做健康檢查。
- 不適合冬眠的龜：未滿 4 歲、生病或受傷的龜不應冬眠（德州農工大學獸醫學院）；當季生過重病的龜也不要冬眠，免疫系統在冬眠時效率很低，病可能復發（Tortoise Trust）；體重不足、沒有養胖的龜也不適合。
- 先停食、排空腸道：肚子裡還有食物就冬眠，食物會在腸道裡腐敗。Tortoise Trust 指出，成年陸龜在中等溫度下可能要長達一個月才能把消化道排空；冬眠前也要讓牠泡水，確保水分充足。實際停食多久，請和獸醫討論。
- 溫度要穩定：陸龜約 3–7°C（最理想約 4–5°C）；不可低於冰點，約 2°C 就可能傷到眼睛，更低可能腦部受損甚至死亡；也不要超過約 10°C（英國陸龜保護團體）。放兩支溫度計，最好用能記錄最高、最低溫的溫度計。用冰箱冬眠的話，冰箱本身也要放在不會結凍的房間（Tortoise Trust）。
- 定期量體重：冬眠期間體重大約每個月減少 1%，整個冬眠期約 6–7%（德州農工大學獸醫學院）；英國陸龜保護團體建議每週量一次，總共不要超過 10%。減得太快可能代表生病，要提早叫醒並就醫。
- 醒了就不要再放回去：冬眠中途醒來、開始吃東西，就讓牠維持清醒、加溫飼養，不要再放回去冬眠（Tortoise Trust）。
- 戶外冬眠風險更高：戶外冬眠要面對極端低溫、狗或老鼠等動物，以及沒埋夠深而受凍（德州農工大學獸醫學院）；前面提到的英國調查也發現，在花園裡冬眠是主要的死亡風險因素。
不冬眠的話，怎麼過冬？
不冬眠，就是讓龜維持「正常的季節」：
- 水溫、氣溫都要顧：熱帶種依品種建議設定，例如紅面蛋龜水溫 24–28°C；溫帶種也可以加溫，維持正常活動與進食。德州農工大學獸醫學院提到，室內飼養維持每天 12 小時以上的光照與適當溫度，可以避免龜進入冬眠狀態。
- 溫度要穩：寒流前就裝好加溫設備並確認運作，避免溫度驟降。降溫為什麼會讓免疫力下降，見〈寒流一來，龜的免疫力為什麼會掉？〉；熱帶水龜過冬的細節（含室內不加溫、低溫時怎麼餵），見〈天氣轉涼，中美洲熱帶水龜要冬眠嗎？〉。
- UVB 與曬背燈照常開：冬天隔著玻璃的陽光沒有 UVB，燈具的選擇見〈養龜需要 UVB 燈嗎？〉。
- 加溫設備怎麼選，見本系列下一篇。
天冷不動，是冬眠還是生病？
- 熱帶種不會冬眠：紅面蛋龜、蘇卡達、豹紋陸龜等熱帶龜在低溫下不吃不動，不是冬眠，而是太冷了。這時候要做的是把溫度調回適合範圍，而不是讓牠「睡」。
- 溫度正常卻還是不吃不動：如果已經加溫到適合範圍好幾天，龜仍然不吃、一直趴著，就不是天氣的問題，請找爬蟲專科獸醫。
- 留意這些症狀：眼睛腫、流鼻水、張口呼吸、游泳歪一邊、體重持續下降。德州農工大學獸醫學院提到，冬眠期間體重減少超過預期可能代表有疾病。
- 冬眠中途醒來的陸龜：Tortoise Trust 提醒，冬眠快結束時要留意有沒有排尿；如果在回暖期間流失了水分，就該讓牠結束冬眠。醒來後溫水泡澡、給曬燈，讓牠開始進食。
不要自行用藥，也不要用「把龜放冷一點讓牠睡」來處理生病的龜，生病的龜在低溫下免疫力更差。
本文為一般照顧資訊，個體狀況不同，出現異狀請找爬蟲專科獸醫。
常見問答
巴西龜冬天要冬眠嗎？
不一定要。巴西龜（紅耳龜）是溫帶種，野外冬天會在水底泥巴裡休眠，但家庭飼養可以加溫度過；台灣冬天溫度忽高忽低，放著讓牠「自己冬眠」反而容易變成危險的半冬眠。
陸龜冬天要冬眠嗎？
看種類。赫曼陸龜、希臘陸龜等地中海陸龜野外會冬眠；蘇卡達、豹紋陸龜、印度星龜、紅腿陸龜等熱帶陸龜不應該冬眠，冬天要全程保溫。
紅面蛋龜會冬眠嗎？
不會，也不應該。紅面蛋龜原產於墨西哥東南部到中美洲的熱帶低地，冬天請加溫，本站建議水溫 24–28°C。
烏龜冬眠的溫度要幾度？
英國陸龜保育團體建議地中海陸龜冬眠時穩定在約 3–7°C，最理想約 4–5°C；超過約 10°C 就不算冬眠，低於冰點會凍傷甚至致命。台灣平地的冬天通常達不到這種穩定低溫。
烏龜冬天不吃不動，是在冬眠嗎？
不一定。熱帶龜低溫時不吃不動是太冷，不是冬眠；溫帶龜在 10–20°C 也只是半冬眠。加溫到適合範圍後仍不吃不動、體重下降，或出現流鼻水、眼睛腫等症狀，請找爬蟲專科獸醫。
參考來源
- Providing a Home for a Reptile（Stephen J. Divers，默克獸醫手冊，2026-06 更新）
- Important Husbandry Requirements for Selected Reptiles（Stephen J. Divers & Jessica R. Comolli，默克獸醫手冊〈Management and Husbandry of Reptiles〉表格，2025-07 全面審訂）
- Turtle Brumation: The Benefits & Dangers Of The Hibernation Cycle（德州農工大學獸醫學院，2021-11-18）
- Risk factors influencing brumation success in captive tortoises in the United Kingdom（Baldrey, V., Guezennec, L. & Hedley, J.，英國皇家獸醫學院，Veterinary Record 190(8): e1377，2022-02-03）
- Box Hibernation Method（Tortoise Protection Group，2016-11）
- Refrigerator Hibernation for Tortoises & Turtles（Andy C. Highfield，Tortoise Trust，2026-10-25 查閱）
- 18 Essential Hibernation Hints（Tortoise Trust，2026-10-25 查閱）
- Sulcata Care Sheet（L. Roberts & R. Budd，Tortoise Protection Group，2008-05 初版）
- Indian Star Tortoises - Geochelone elegans（Tortoise Trust，2026-10-25 查閱）
- Red-eared Slider、Northern False Map Turtle、Eastern Musk Turtle、Three-Toed Box Turtle（美國密蘇里州保育廳 Field Guide，2026-10-25 查閱）
- The Reptile Database物種分布：Trachemys scripta、Graptemys pseudogeographica、Sternotherus odoratus、Sternotherus carinatus、Terrapene carolina、Testudo hermanni、Mauremys sinensis、Mauremys mutica、Kinosternon cruentatum、Centrochelys sulcata、Stigmochelys pardalis、Geochelone elegans、Chelonoidis carbonarius（Uetz, P. 等，2026-10-25 查閱）
- 斑龜 Mauremys sinensis（陳添喜，台灣生命大百科，2018-02-09 更新）
- A check list and population trends of invasive amphibians and reptiles in Taiwan（Lee, K.-H. 等，ZooKeys 829: 85–130，2019）
- 保育類野生動物名錄修正總說明（行政院農業委員會，2019-01-09 公告；柴棺龜調整為瀕臨絕種）
- 封面照片：紅耳龜（Trachemys scripta elegans）在水中的石頭上曬太陽（Sam Kieschnick 攝，美國德州塔蘭特郡，2015-12-18，iNaturalist，CC BY），經裁切並加上文字製成圖卡
- 內文照片：紅耳龜（Trachemys scripta elegans）停在碎石地上（Wendy McCrady 攝，iNaturalist，CC BY）、赫曼陸龜（Testudo hermanni）在灌叢與石塊間行走（Lennart Hudel 攝，iNaturalist，CC BY）、豹紋陸龜（Stigmochelys pardalis）在岩石地面上行走（Tom Heijnen 攝，iNaturalist，CC BY），經縮圖處理（紅耳龜照片另經裁切）
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